Dbejte o svá záda a zpevněte střed těla

Středový systém těla, takzvané core, vám umožňuje stát, chodit, balancovat a pokud je zdravý, také drží tělo ve správné poloze. Pokud není dostatečně vytrénovaný, vše tahají záda, břicho je povolené a může dojít k nepříjemnému zablokování. Doporučuje se každý den věnovat několik minut základnímu posilování, například následujícími jednoduchými cviky. 1. […]